De acuerdo con el Yin y el Yang y su filosofía sobre el universo , todo lo que existe es constante y a la vez cíclico, cuando una domina, luego se sustituye por su fuerza opuesta.
Esta actividad continúa y se repite constantemente en el tiempo.
Algunos ejemplos de la filosofía del Yin y el Yang son vida y muerte, noche y día, cielo y tierra, salud y enfermedad, oscuridad y luz, frío y caliente, pobreza y riqueza.
EL Tai Chi Chuan es un arte taoísta en el cultivo del cuerpo, mente y espíritu creado por el pueblo chino para su desarrollo en la vida diaria, prevenir y curar enfermedades, proteger y fortalecer la salud.
Asociando en esta práctica cuerpo y mente, a través de movimientos lentos y suaves, concentración, y una respiración suave y profunda, se consigue pacificar el espíritu, siendo esto un pilar fundamental para mejorar y conservar la salud, contribuyendo a prolongar la vida.
Los beneficios que produce esta práctica se consiguen en el transcurso del tiempo con una ejercitación constante.
Beneficios mentales
Reduce el stress.
Mejora la calidad del sueño.
Disminuye la ansiedad.
Desarrolla la coordinación.
Favorece la concentración.
Mejora la memoria.
Beneficios físicos
Aumenta la movilidad de las articulaciones.
Mejora la circulación sanguínea aliviando el trabajo del corazón.
Combate la hipertensión.
Mejora el funcionamiento de órganos y vísceras.
Beneficia los procesos digestivos y ayuda a la normalización intestinal.
Fortalece las piernas y mejora el tono muscular.
Mejora el equilibrio, contribuyendo a evitar caídas.
Mejora la capacidad respiratoria.
Aumenta la defensa contra las enfermedades.
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