Para el día de hoy, Cristina nos trae 3 videos de los ejercicios que nos recomienda para empezar la semana moviendo nuestro cuerpo con alegría.
PARA VER LOS VIDEOS PINCHA DEBAJO:
VÍDEO 1. CALENTAMIENTO:
Para realizar éste calentamiento, vamos a necesitar espacio en el salón o en alguna habitación para poder movernos y desplazarnos por ella cómodamente. Nuestras zapatillas de deporte y ropa cómoda para hacer gimnasia.
VÍDEO 2. COLCHONETA INTENSIVO:
Vamos a necesitar una colchoneta, o alfombra, toalla para tumbarnos y poder hacer los ejercicios. Nos colocaremos un cojín o pelota debajo de la cabeza para estar más cómodos. Haremos 10 repeticiones de cada serie de ejercicios.
VÍDEO 3. ESTIRAMIENTOS EN UNA SILLA:
Vamos a necesitar una silla para hacer éstos estiramientos. Realizaremos éstos estiramientos manteniendo la postura y haciendo una respiración bien profunda. Cogerémos aire por la nariz, y soltarémos siempre el aire por la boca. Podemos mantener la posición aguantando unos 10, o 15 segundos siempre haciendo la respiración correspondiente.
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