Empieza una semana más, está en la que entramos ya en diciembre, y como todos los lunes nuestra profesora Cristina Martín nos trae de nuevo más ejercicios para mantenernos en forma. Vamos a ello.
Para hacer este calentamiento, vamos a utilizar el salón de casa como siempre, nuestra ropa de gimnasia y las zapatillas de deporte.
Para hacer estos ejercicios, vamos a utilizar el mismo espacio que en el calentamiento. Necesitamos una colchoneta, alfombra o toalla que tengamos en casa. Como vamos a estar de rodillas, si lo necesitáis, podéis coger un cojín de casa para ponerlo debajo de las rodillas para hacer estos ejercicios.
Para hacer estos estiramientos, vamos a utilizar el mismo espacio que en el vídeo anterior. Necesitamos una silla para hacer estos estiramientos de pie. Vamos a poner la pierna derecha encima de la silla para empezar con los estiramientos, aguantamos en la posición del estiramiento durante 15 segundos haciendo una respiración profunda, cogiendo aire por la nariz, y lo soltamos por la boca.
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