Otro lunes y otra actividad más de Gimnasia para Mayores a cargo de nuestra profesora en los Centros de Castilla y Nicolás Salmerón, Cristina Martín. Vamos a movernos.
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Para hacer el calentamiento, vamos a necesitar espacio en el salón de casa, como siempre, la ropa de gimnasia, y nuestras zapatillas de deporte.Para hacer estos estiramientos, vamos a utilizar el mismo espacio que en el vídeo anterior, necesitamos una silla para sentarnos en ella con la espalda muy recta, sin tocar el respaldo de la silla, debemos sentarnos en el borde para colocar las piernas estiradas, apoyando los talones en el suelo. Vamos a aguantar en la posición del estiramiento durante 15 segundos, y haremos una respiración bien profunda, cogiendo aire por la nariz, y soltando el aire por la boca.
Para hacer este baile, necesitamos el mismo espacio que en el calentamiento, y una silla. Vamos a hacer el baile de la Macarena que os gusta tanto y ya lo conocéis, los que no lo sepáis, hoy es un buen día para aprenderlo y pasarlo bien. Ánimo y a bailar
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