Nos trae esta vez nuestra profesora de Taichi, Isidora Elich, uno de los elementos básicos de aprendizaje del Taichi. Se trata de los 24 movimientos de Pekín.
Para practicar Tai-Chi
, debe de existir un sentido de coordinación global;
el cuerpo debe actuar
como una unidad.
Los pies deben estar firmemente
enraizados en el suelo en consonancia con la tierra , con el resto del cuerpo
relajado , pero flojo , para que el Chi pueda penetrar. La cadera y la cintura
dirigen el movimiento para que la energía confluya en Tan tien.
Una sesión de taichichuan para
principiantes consta de unos ejercicios de
apertura de articulaciones y estiramiento de músculos y tendones, de chikung
para centrar la atención y la respiración.
La
"secuencia" (forma) es el centro de la práctica. Es una serie prefijada
de posiciones y movimientos en los que se sintetizan las enseñanzas que se
deben adquirir.
Hay diferentes secuencias. El
principiante suele aprender la secuencia abreviada de 24 movimientos estandarizada en 1956 por la Comisión de Deportes China, conocida como
24 continental o 24 Pekín (Beijing) basada en el estilo Yang.
Aquí os traemos otro
video de Taichi con vuestra profesora Isi, de Prosperidad
Santa Hortensia, con la práctica se libera el cuerpo y el alma.
Practicad y disfrutad
la tabla de 24 movimientos de Pekin.
TAICHI. TABLA 24 MOVIMIENTOS DE PEKÍN
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