Los
ejercicios de Chikung que vamos a practicar en esta ocasión sirven para
fortalecer el sistema respiratorio, pulmón y corazón.
Entre los
ejercicios que se realizan tienen especial importancia “tensar un arco” y el de
“abrazar el árbol”.
La respiración es fundamental en la
práctica del Taichí. Por tal razón, su aprendizaje es introductorio para el
ejercicio de esta disciplina.
Las siguientes indicaciones, te
permitirán aprender a respirar de la manera correcta, tal como lo han
transmitido, los grandes maestros del Taichí.
· La respiración debe ser abdominal.
· Para verificar que lo estás haciendo en forma
correcta, coloca tus manos sobre el abdomen, por debajo del ombligo e inspira.
El abdomen debe elevarse al llenarse de aire y descender al espirar.
· Debes centrar la respiración en dicha zona, en un
punto conocido como Tan Tien, localizado, aproximadamente, a cinco centímetros
por debajo del ombligo.
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